[雙語] 處理怒氣

想擁有健康的關係，就要學習處理怒氣，知道怒氣是怎麼來的，並懂得處理自己和他人的怒氣。聖經提到四種表達怒氣的方式：(一) 機關槍型是直接把他們的怒氣全發在你身上；(二) 啞巴型正好相反，他們不會爆炸，而是不說話，把怒氣積壓在胃裡；(三) 殉道型很會怪自己，最明顯的特徵是沮喪；(四) 操縱型從不會當面讓你知道他們在生你的氣，操縱型的格言是不要生氣，要報復。要如何處理自己的怒氣，才不致以怒氣回應人？要如何處理別人對你的怒氣？聖經教導我們五個實用方法。第一、要評估生氣的代價：生氣是有代價的，會惹麻煩、會犯罪、會挑起爭端、會因此犯錯、還會做愚昧的事，所以別人按我的按鈕時，絕對不要生氣，生氣很愚蠢，我一發脾氣就必敗無疑。第二、越過話語，看見他們的痛苦：受傷的人會傷人，當人很粗魯、諷刺、苛刻、傲慢或愛攻擊人，其實是在吶喊：「我很痛苦。」同情傷害比同情怒氣容易些。第三、要三思而後行：約束怒氣基本上在於約束口舌，不要反應衝動，開口前頭腦要先發揮功用，智慧人會把持住自己的怒氣、等自己消氣，在等待時，可以探究怒氣的根本原因。第四、要改變你的心：讓神的靈開始充滿你的生命，關鍵是倚靠神、不倚靠自己，並求神幫助你，這樣神就會用祂的靈充滿你。第五、我必須把身分建立在耶穌上：當你知道你是誰、你屬誰，你對自己有安全感，別人就沒有按鈕可按了，因為你已不像過去那麼在乎別人對你的想法、別人的肯定或否定。